Selvhjælpsgrupper

Som deltager i en af Angst & StressForeningens selvhjælpsgrupper kan du
  • møde ligesindede og opleve, at du ikke er alene med din angstlidelse
  • være en del af en gruppe, hvor man støtter hinanden
  • få mulighed for at arbejde med selvhjælpsmateriale og små øvelser (fx holde oplæg) – men kun i det omfang du selv har lyst og mod
For at deltage i en selvhjælpsgruppe skal du
  • være fyldt 17 år
  • have en "ren" angstdiagnose evt. samtidig med fx depression eller OCD. (I Angst & StressForeningen har vi ikke mulighed for at yde den rette støtte ved maniodepressive tilstande, psykoser, skizofreni m.v.)
  • være ude af enhver form for misbrug
  • være i stand til at rumme og lytte til de øvrige gruppedeltagere
  • bidrage til en imødekommende og omsorgsfuld stemning
  • være indstillet på at påtage dig et medansvar for, at skabe en god og tryg gruppe. Det betyder bl.a., at du har mødepligt og skal melde afbud, hvis du skulle være forhindret i at komme
  • være medlem af Angst & StressForeningen (du kan stå på venteliste uden at være medlem, men medlemmer kommer først i køen)
Er en selvhjælpsgruppe det rigtige for mig?

En selvhjælpsgruppe erstatter ikke behandling. Hvis du har angst i meget svær grad, har vi ikke mulighed for at give dig den rette støtte og råder dig derfor til at søge professionel behandling. Det er dog vores erfaring, at mange med mild til moderat angst kan have stor glæde af en selvhjælpsgruppe, som ofte bidrager til, at de får det meget bedre.

Før du melder dig til en gruppe, er det vigtigt, at du overvejer nøje, om du vil tage medansvar for, at gruppen skal fungere ved at møde stabilt. Med 6-7 personer i hver gruppe, skal der ikke mange afbud til, før et møde bliver helt aflyst, og dem der har set frem til mødet bliver skuffede. Hvis flere blot ikke møder op uden først at meddele dette, kan andre deltagere møde forgæves op, fordi gruppelederne ikke på forhånd har kunnet aflyse mødet.

Tilmelding

FAQ

Skal jeg vælge en blandet gruppe eller en gruppe for socialfobi?

Hvornår mødes grupperne?

Hvor lang ventetid er der?

Koster det noget at deltage i en gruppe?

Hvordan får jeg besked om, at der er plads?

Hvor mange deltagere er der i en gruppe?

Hvor længe kan jeg deltage i en gruppe?

Er der tale om behandling?

Hvem leder grupperne?

Hvad er mit bidrag til gruppen?

Kan jeg deltage på prøve, før jeg melder mig ind?

Jeg har meldt mig ud af gruppen, hvorfor får jeg så en opkrævning på medlemskab?

Tilmelding til selvhjælpsgruppe
Du bedes læse informationen om selvhjælpsgrupper her på siden, før du tilmelder dig.

Tilmelding

Læs mere om selvhjælpsgrupper
Har du lyst, kan du læse mere om selvhjælpsgrupper og om, hvordan møderne foregår i pjecen ”Kom indenfor!

Kom indenfor!

Her finder du en selvhjælpsgruppe
BL = blandet: deltagere med forskellige angsttyper.
S = socialfobi: deltagere primært med socialfobi.

Bemærk, at der kan være ventetid til grupperne!

Jylland
  • Aalborg S
  • Aarhus BL
  • Aarhus S
Fyn
  • Odense BL
Sjælland og øerne
  • Hillerød BL
  • Roskilde BL
København
  • Amager BL
  • Frederiksberg BL
  • Frederiksberg S
  • Brønshøj BL

Ikke aktive
Der er fremsat ønske om grupper nedenstående steder. Men der er endnu ikke nok tilmeldinger til, at der kan oprettes en gruppe:

  • Online
  • Aabenraa
  • Esbjerg
  • Haderslev
  • Helsingør
  • Herning
  • Horsens
  • Lyngby
  • Nykøbing Falster
  • Rønne
  • Svendborg
  • Sønderborg
  • Thisted
  • Vejle
  • Aalborg BL